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微信運動1000步多少米?微信運動是怎么計算步數的?一步大概有多少米大家知道嗎?

英国哈德斯菲尔德大学排名 www.nrgxxp.com.cn 作者:華企商城 閱讀次數:14540次 發布時間:2017-05-06 12:32:03評論:0

  微信運動1000步多少米?微信運動是怎么計算步數的?一步大概有多少米大家知道嗎?

  下面小編就來為大家講解一下微信運動1000步多少米。

  微信運動統計的用戶運動距離,一千部的距離差不多在500米左右的范圍,當然以用戶的身高計算可能有點差別,以此計算差不多是這個距離。

  單純的步數并不意味著什么,促進健康的有氧運動就需要達到一定的強度。小編這里有個方法——

  

微信運動1000步多少米,

  除去每天正常的步行外,額外再增加30分鐘的健步走時間。持續30分鐘,是要幫助肌肉、關節和血液循環適應,從身體能量轉換看,健步走一開始以消耗血糖、肝醣為主,持續15至20分鐘后,燃燒脂肪的比例逐漸增加,持續到30分鐘,燃燒脂肪的效果才會比較好。

  照速度來看,時速在4.5公里的健步走可達到健身目的,但也必須因年齡而異。對年輕人來說,一般7至10分鐘走1公里,步幅在0.75米左右為佳。但到了四五十歲,走1公里大概就需要10分鐘以上了。

  以上就是小編為大家整理的關于微信運動1000步多少米的內容。

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